Frases motivadoras para perdida de peso

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Después de todo, es por eso que estamos aquí, para lograr algo. Es hora de que dejes de ser presa de esas promesas vacías. Al final, solo te estresas y terminas recuperando los kilos perdidos. Si te dijeron que para adelgazar hay que comer menos y moverse mas, también es una mentira. A fin de cuentas, hay cada vez mas gimnasios frases motivadoras para perdida de peso productos light en las góndolas, y a la vez, cada vez mas gordos.

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O cuando quería hacer cosas con las que normalmente no me agitaría tanto. Dependiendo de la cantidad de peso que quieres perder, tu viaje puede durar varios meses y hasta años.

Ok, no nos engañemos: si quieres ganar salud, hazlo despacio y de forma constante. Así que, antes de que conozcas los 10 trucos de motivación y las historias de éxito un poco mas abajo, hagamos un frases motivadoras para perdida de peso de ejercicios para que no caigas en esta trampa:. Te cuento sobre esto un poco mas abajo en la Regla Motivacional 1. El mayor error al pensar de esa forma, consiste en que solemos aplicarlo a los kilos perdidos.

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Por ejemplo, miles de personas toman la resolución de perder peso en Enero de cada año…. Es natural que a veces te desanimes una y otra vez a la hora de perder peso créeme, me pasaba todo el tiempo.

Es por eso que debes concentrarte en desafíos saludables en vez de contar kilos. Necesitas saber hacia dónde te diriges antes de que te emociones y estés motivado a llegar allí. Si lo haces de la manera correcta, las metas son una excelente manera de mantenernos en nuestro objetivo. Nota que no es bueno mencionar los kilos que quieres perder. El hecho de que puedas hacer cosas frases motivadoras para perdida de peso o te sientas diferente, sí.

Te cuento las razones de por qué no debes hacer esto en el Regla 4. Por ejemplo, frases motivadoras para perdida de peso necesitas perder muchos kilos, no esperes hacerlo en tan sólo unos pocos meses.

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En lo posible, comienza a escribir tu diario de pérdida de peso para llevar un registro de lo que comes, cuando haces ejercicios y tus pensamientos para el día. Estudios han demostrado que mantenerte frases motivadoras para perdida de peso y llevando control de lo que haces, aumenta tus chances de perder peso. El apoyo es una gran técnica de motivación para la pérdida de peso.

La dieta de las personas que recuperaron su peso no se vio afectada por el apoyo. El apoyo positivo, en lugar de instructivo, parece ser beneficioso para el mantenimiento de la pérdida de peso.

Dile a tus familiares y amigos que quieres bajar de peso. Quieres su apoyo, no una decepción. Esta tercera regla es mi favorita: yo me frases motivadoras para perdida de peso un pequeño capricho o cosas nuevas, cada vez que alcanzo una meta saludable. Esas compras no tienen que ver con comidas prohibidas, porque comer bien NO es una recompensa, y el ejercicio NO es un castigo. Si tienes dudas, revisa nuestra guía de motivación de ejercicios aquí.

Tampoco puedes premiarte porque la aguja de la balanza descendió unos kilos, porque eso no reflejaría el cambio cualitativo en tu vida.

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Las personas que piensan en positivo y se sienten seguros de sus metas, logran perder mas peso. Recuerda: autocastigarte equivale a sentirte peor contigo mismo. Esto nos lleva a la cuarta regla:.

Mantenerte en el camino puede ser difícil, especialmente cuando sucede lo inesperado. Si frases motivadoras para perdida de peso que comer una grasienta hamburguesa con queso en el almuerzo porque se te olvidó empacar la comida sana, no te rindas. La ciencia lo ha confirmado una y otra vez: aquellas personas que no se sienten a gusto con sus cuerpos, difícilmente logran perder peso.

Dietas faciles se trata de que AMES a tu cuerpo. Acéptate como eres hoy mismo. Sé una persona fit independientemente de tu estado físico. Olvídate de ello, sigue adelante y vuelve a tu camino frases motivadoras para perdida de peso otra vez.

Recuerda: eres hermoso como eres. No te autosabotees con pensamientos negativos acerca de ti mismo, y deja de rodearte de gente que te juzgue. El hecho de que pienses o hayas pensado de esta formasolo hace frases motivadoras para perdida de peso estés bajo un constante estrés.

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Alejandra fue considerada obesa durante muchos años. A pesar de ser una persona con muy buena autoestima, odiaba su prominente papada. Alejandra no podía vivir sin las gaseosas odiaba el sabor del aguale encantaban las harinas, y las comidas picantes. Trabajar en turno noche afectó su metabolismo. Las peores noticias llegaron cuando un frases motivadoras para perdida de peso sintió un extraño dolor en el costado de su estómago.

El dolor fue tan grande, que tuvo que ir a realizar una consulta con un médico. Cuando quedé internada, me di cuenta de lo mal que me estaba alimentando.

Fue allí cuando decidí terminar de una buena frases motivadoras para perdida de peso con las gaseosas, y todas las comidas que me hacían mal. Tuve que dejar el picante, y me la pasé comiendo sopa y zapallo hervido por mas de 15 días.

Mi cuerpo me estaba enviando señales, así que hice una lista de las cosas que quería cambiar: tomé la decisión de comer mejor para no tener que caer en el hospital. Tuve buena suerte con algunos, pero las gaseosas seguían siendo mi adicción.

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Aquí es donde debes tener mucho cuidado. Puedes utilizar un simple pedazo de papel para hacer un seguimiento diario, semanal y mensual. También cuenta con un rastreador de peso completo con el cual puedes ver tu progreso. Por cierto, no te equivoques: rastrear tu éxito NO equivale a rastrear los kilos, sino cada nueva posibilidad que te brinda tu cuerpo.

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